Minhas Metas
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⬆ Importar
⬇ Exportar
🏠 Hoje
🎯 Metas
🔥 Hábitos
📓 Diário
Bom dia.
0
Hábitos
0
Feitos
0
Metas
Ontem não aconteceu.
O que atrapalhou? Não precisa ser grande.
Hábitos de hoje
Como você está hoje
Termômetro do dia
Marque como você está em cada área. Escreva o que quiser. Conclua para salvar.
Data do registro
Concluir registro do dia
Você tem 3 metas ativas. Conclua ou arquive uma antes de criar outra. Fazer muita coisa ao mesmo tempo é o que impede de terminar qualquer uma.
+ Nova meta
Consistência — 7 dias
+ Hábito sem meta
Todos os hábitos
Histórico do diário
Nova meta
⚠️ Escolha a área da vida antes de continuar
Meta
Uma frase específica. Não "quero emagrecer" — "quero me mover 20 minutos todo dia".
Como vou saber que está funcionando?
Prazo
Por que isso importa para você agora?
O que costuma te impedir?
Nomear o obstáculo antes aumenta a chance de manter.
Indicadores de Progresso (IPs)
Marcos visíveis de avanço.
+ Adicionar IP
Indicadores de Sustentação (ISs)
O que precisa estar saudável para você não travar?
+ Adicionar IS
Hábitos vinculados
O que você faz todo dia para construir essa meta? Comece com 1 ou 2.
+ Adicionar hábito
Salvar meta
Excluir meta
Cancelar
Hábito sem meta
O hábito
Depois de... (âncora)
Conectar a algo que já faz aumenta muito a chance de manter.
Versão mínima
O menor possível para os dias difíceis. O mínimo também conta.
Salvar hábito
Excluir hábito
Cancelar